Російська баня, Русская баня

Російську лазню варто відвідувати не лише напередодні Нового року, адже чим регулярніше Ви паритеся, тим здоровіше стаєте

        У класичній російській лазні головним елементом, а так же джерелом спека є піч-кам'янка. У неї ж вбудований котел для підігріву води. Температура і вологість у російській лазні контролюється за рахунок обдаванія розпалених каменів водою, яка знаходиться в спеціальній діжці. Залежно від показань і пристрастей, в воду іноді додають різні ароматичні масла, відвари трав, а також пиво, квас або розведений мед. У такому випадку, випаровуючись з каменів, вода з добавками наповнює повітря корисними лікувальними парами.

Процедура відвідування російської лазні складається з декількох етапів. Спочатку слід попаритися на полицях, які знаходяться поруч з кам'янкою. Після йде перший обмивання прохолодною водою. За ним слідують декілька чергувань відвідувань парилки і обмивань. Під час другого відвідування (і всіх подальших) в російській лазні прийнято робити масаж віниками. Найбільш популярним є березовий віник, але також використовуються дубові, хвойні, смородинові. Російська баня, Русская баня

Завершальним етапом в російській лазні є процедура митися з милом і контрастний душ.

Дія російської лазні на організм

При відвідуванні російської лазні температура тіла може підвищитися на 1-2 градуси, а обмін речовин прискоритися в 1,5-2 рази (залежно від тривалості перебування в парній).

Під час процедури циркуляція крові та інших рідин в організмі прискорюється, а дихання стає більш економним, що призводить до делікатної роботі серце і судинної системи. Регулярні відвідування російської лазні тренують серце і органи дихання, допомагають їм довгі роки залишатися «молодими».

Так само не слід забувати, що при перебуванні в парній активно відкриваються пори шкіри, з потом виходять шлаки. А при застосуванні контрастних обливань, активізується шкірний обмін речовин. Регулярне відвідування російської лазні дозволить загальмувати процеси старіння шкіри і всього організму в цілому.

Російська лазня буде корисна тим, для кого «сухі пари» саун не підходять через слабке потовиділення. Адже завдяки високій вологості повітря, можна уникнути шкірних опіків навіть у разі малого виділення вологи з самого організму.

Російська лазня позитивно впливає на кістки і суглоби, так як якісно і глибоко прогріває їх. Так само під впливом тепла розслабляються м'язи. Тому часто баню радять відвідувати після складних фізичних навантажень.

Після відвідин російської лазні, проходить нервову напругу, поліпшується якість сну, зменшуються головні болі. Вплив на нервову систему пояснюється тим, що після відвідування лазні, сповільнюється емоційна активність, так як знижується кровотік в мозок.

показання

Для відвідування російської лазні є як прямі свідчення, так і відносні. До прямих показаннями відносять:

хронічні бронхіти
поперекові радикуліти
поліартрит
Хронічна пневмонія (ремісія)
Захворювання верхніх дихальних шляхів
Слід пам'ятати, що всі ці свідчення актуальні тільки для станів, що не характеризуються гострими запальними процесами.

До відносних показань відносять:

цукровий діабет
ішемічна хвороба
гіпертонія
неврози
гломерулонефрит
Перед відвідуванням сауни варто проконсультуватися з лікарем і уточнити, чи є сауна лікуванням саме вашого захворювання. Російська баня, Русская баня

протипоказання

Як і будь-яка процедура, російська лазня має свої протипоказання. До основних протипоказань відносять:

онкологічні захворювання
Активні запальні процеси внутрішніх органів
стенокардія
інфаркт міокарда
мітральний стеноз
реноваскулярна гіпертонія
Бронхіальна астма з частими нападами
Інфекційні захворювання в гострому періоді
Нехай тепло подарує Вам здоров'я!